Nûçeyên hilberê
-
Nîşaneyên perwerdehiya giraniya dumbbell
1, Girîng e ku meriv baş xwe germ bike Gava ku dumbbells ji bo fitnessê bikar tînin, divê were zanîn ku berî werzîşê germbûna têr, di nav de 5 heta 10 hûrdem perwerdehiya aerobîk û dirêjkirina masûlkeyên sereke yên laş jî heye.2, Çalakî stabîl û ne bilez e Zêde zû tevnegerin, nemaze ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera dumbbell curl û barbell curl!Kî çêtir e?
Biceps dest û pêşiyê bi hev ve girêdidin da ku hevra çengê bizivirînin û dirêj bikin!Heya ku mil û dirêjkirina destan hebe, ew ê were temrîn.Pir kes dê di dema perwerdehiyê de pirsek weha hebin!Ji ber ku ...Zêdetir bixwînin -
Ferqa di navbera dumbbells û barbells de çi ye?
Her tişt xwedî avantaj û dezawantajên nisbî ye.Amûrên fitnessê ne îstîsna ye.Wekî amûra fitnessê ya herî gelemperî û bingehîn, nakokiyên li ser kîjan barbell an dumbbell çêtir e berdewam in.Lê ji bo ku em bar û dumbbelan çêtir bikar bînin, divê em pêşî adva wan fam bikin...Zêdetir bixwînin