Nûçe

Biceps dest û pêşiyê bi hev ve girêdidin da ku hevra çengê bizivirînin û dirêj bikin!Heya ku mil û dirêjkirina destan hebe, dê were kirin
Ji bo ku bi zelalî were gotin, werzîşa biceps li dora du peyvan dizivire: kulm!
Pir kes dê di dema perwerdehiyê de pirsek weha hebin!
Ji ber ku ew kul e, ferqa di navbera dumbbell û barbell de çi ye?Ma divê biceps bi dumbbells an bi barbells were xêz kirin?
Ka em ji aliyekê din lê binêrin!

Awantajên barbells!
1. Bi qasî giraniyê, barbel bi hêsanî dikarin giraniyên mezin bi dest bixin, ev jî yek ji mezintirîn avantajên barbelan e.
2. Barbell aramtir e.Her kes dizane ku di dema werzîşê de tiştê herî tabû, nerastiya laş e, ji hejandin û hejandinê dûr bikevin.Ne neçar e ku laş bi dumbbelên giran bihejîne, lê heke hûn barbelek bikar bînin, dê tevahiya laş bi îstîqrar be.
3. Ji perspektîfa hêzê, bikaranîna barbell dikare milê xwe bi hêzek kêmtir bixebite (bi gelemperî milê çepê qelstir e).Heke hûn barbell bikar bînin, ev pirsgirêk dikare çareser bibe û pêşve bibe.Hêza destê çepê zêde dibe.

Avantajên dumbbells
1. Dumbbells xwedan cûrbecûr çalakîyên berfireh in, ku dikarin biceps bi tevahî girêbidin, da ku bigihîjin bandorek teşwîqek bêkêmasî!
2. Zêdetir maqûl: hûn dikarin bi yek destî perwerde bikin, destikê biguhezînin, û goşeyê bêtir biguhezînin!
3. Şopa piçûk, hilanîna hêsan
4. Bi perwerdehiya dumbbell, hûn dikarin bêtir perwerdehiya yekalî, perwerdehiya rûniştinê û hin kiryarên ku bi barbell nayên kirin.
Bi gelemperî, barbel û dumbbells xwedî avantajên xwe ne û nayên guhertin.Ya ku divê em bikin ev e ku em wan bi tevahî bikar bînin û avantajên wan ên têkildar bi hev re bikin da ku karûbaran ji bo masûlkeyên xwe peyda bikin~!