Nûçe

Her tişt xwedî avantaj û dezawantajên nisbî ye.Amûrên fitnessê ne îstîsna ye.
Wekî amûra fitnessê ya herî gelemperî û bingehîn, nakokiyên li ser kîjan barbell an dumbbell çêtir e berdewam in.
Lê ji bo ku em bar û dumbbells baştir bikar bînin, divê pêşî em awantaj û dezawantajên wan fam bikin.

Gelek avantajên dumbbells hene.Digel ku hêsantir e, ti sînorkirinên malperê tune, û vebijarkên giraniyê jî pir cihêreng in.
Wekî din, dumbbells ji barbells ewletir in.Mînakî, hûn dikarin dumbbelan bavêjin dema ku ew nelivînin, dema ku barbelan dibe ku laşê we teng bike.

Lêbelê, dumbbel ji bo hevsengiya tevgerê hewcedariyên bilindtir in, nemaze dema ku naverok dema ku giraniyên giran dikin ne aram be, tevger dê were guheztin, ji ber vê yekê hêsan e ku meriv bandora giranên giran bi dumbbelan re sînordar bike.
Li gorî dumbbells, bandorkirina giraniyê hêsantir e.Gelek tevgerên giran û pir-hevgirtî ji barbelê nayê veqetandin, ku mifteya mezinbûna hêzê û başkirina derdorê ye.

Lêbelê, perwerdehiya barbell ji dumbbells zeviyek mezintir hewce dike, û ewlehiya bilindtir hewce dike.
Di rastiyê de, cûdahiya bingehîn di navbera dumbbells û barbells de ev e ku ew maqûl û bêhêz in.
Ji bo beşên cûda, tevgerên cihêreng, û komên cûda yên mirovan hewceyê rêbazên perwerdehiya cûda ne.

Di dawiyê de, divê hûn li gorî armanca perwerdehiya xwe hilbijêrin.Heke hûn dixwazin giraniya giran bikar bînin da ku mezinbûna masûlkan teşwîq bikin, perwerdehiya barbell hilbijêrin;
Heke hûn dixwazin xetên masûlkeyên zelal û bêkêmasî biafirînin, wê hingê perwerdehiya dumbbell hilbijêrin.

Piştî ku em tevgerên di amûreyê de bi pisporî pratîk dikin, em dikarin dumbbelan bikar bînin da ku biceribînin ka tevgerên ku di amûrê de têne pratîk kirin hêzê didin, meriv çawa ji tevgerek ne-standard berbi tevgerek standard veguhezîne;
Û gava ku tevgerên me pir standard in, em dikarin barbelek bikar bînin ku alîkariya ku tevgerên standard dikarin ji masûlkeyên me re bikin biceribînin.