Ji ber taybetmendiyên hêza teqemeniyê, hin ji van komên masûlkan dikarin di 0,5 çirkeyan de girêbestek bilez û rehetbûnek biqede, zêdeyî hejmarek dubareyan, dibe sedema ku masûlk qerebalix bibin.
Di lêkolîna Jay de, wî her weha dît ku hejandina kettlebell bandorek li ser êşa pişta jêrîn heye û rehetiyê bi xitimîna masûlkan ve girêdide ku ji ber hejandina kettlebell-ê çêdibe.
Hin xalên sereke yên kettlebell swing:
1) Rast radibin, bejna xwe neqelînin
2) Bejna xwe ber bi balafira horizontî ve bi qasî 45 pileyî xwar dike
3) Kettlebell bi destê xwe paralel bi erdê rakin
| Mal | Navika ji hesinê rijandin, pêlava neoprene |
| Specifications | 0,5-10 kg |
| Hejmara Model | GXW-DD-01 |
| Mîqdara herî kêm | 10 kg di stokê de, li gorî celebê xwerû ve girêdayî ye |
| LOGO | LOGO dikare were xweş kirin |
| Detayên pakkirinê | Qada fîlima plastîk a hundurîn, pakkirina qutiya kartonê ya derveyî. Konteyniran di paletan an halên darîn de bar bikin |
| Mesrefa nimûne | Li gorî daxwazên xerîdar bi karûbarê xerîdar re têkilî daynin |
| Karî | Avakirina Bedenê |
| Bikaranîna | Weight Lfiting |
| Mercên peredanê | Veguheztina telegrafîk, nameya krediyê, şandina sendîkaya rojava, garantiya bazirganiyê |

Kalîteya Pêşîn, Ewlekariya Garantîkirî